夏天祛濕非常關鍵，這四種食物可能讓你越吃濕氣越重！不妨試試這5個祛濕小妙招

中醫講甘入脾，雖能補脾益氣，但同時也會助濕。

含糖量高、含淀粉類多的食物對于有濕氣的人來說，不適合多吃。

中醫講“寒涼傷脾”，傷脾后，脾的運化功能減弱，也容易促進濕氣生成。

除了冰啤酒、冷飲等，涼拌生吃的蔬菜也會生濕，體質差者應格外注意。

煎炸、燒烤食物好吃，但比較油膩、不好消化，吃多了容易加重脾胃的負擔、促進濕熱之邪的生成。

過食辛辣會生內熱，而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸”，人就容易生病。

中醫傳統中的拔火罐是祛濕的良方，它能夠將人體內的濕氣拔出來。

學生、上班族要想防止濕氣加重，一定要重視睡午覺的這一習慣。

因為適當的睡午覺，不僅能讓精神更為充沛，還能促進氣血的運轉，達到補足陽氣的效果，防止濕寒之氣趁機進入體內。

簡單、有效地去除濕氣的方法就是喝茶，建議取一些可以起到健脾利濕效果的食材。

比如赤小豆，薏仁，玉米須，馬齒莧等。

按照一定的比例混合在一起，放在茶包里，用熱水沖泡代茶飲即可。

去除濕氣，泡腳是不能錯過的好行為。

腳有很多穴位，多用熱水泡一泡，可以疏通經絡，促進血液循環，同時也能排出體內大部分的濕寒之氣。

提醒大家注意溫度，盡量控制在40℃度左右，水量要沒過腳踝，而且每一次泡腳不要太長的時間，正常而言，等后背或額頭微微出汗就行了。

最后一定要用毛巾擦拭干凈腳底的水分，才能防止濕寒之氣順著足底入侵人體內。

夏天堅持運動是加速濕氣排泄的好方法之一，如果大家覺得溫度太高，可以選擇游泳。

不僅能緩解壓力，還可以促進器官運作，活化氣血循環，最終使得濕氣排泄出去。