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        寒露丨記住十個一,深秋補養好,來年病不找!

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        露是二十四節氣中的第17個節氣,寒露時氣溫比白露更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了。

        節氣養生|寒露記住十個一,保您深秋不生病

        寒露時節是深秋的開始,天氣越來越冷,南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季,東北和西北地區即將進入冬季。因此養生重在防寒、潤燥。

        01 每天多睡1小時

        每天多睡1小時,可以解秋乏。因為夜長晝短,應比平常多睡一個小時。

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        02 入睡多排1次尿

        夜涼勿憋尿,否則易誘發膀胱炎,嚴重的還會導致猝死。

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        03 著裝多加1個色

        穿顏色艷麗的衣服,防止秋悲。紅色能夠讓人產生溫暖感;橙色能讓人產生活力,誘發食欲;黃色能讓人充滿希望和活力。

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        04 睡前多泡1次腳

        寒露不露腳,足部保暖,防止寒從足生。建議每天睡前熱水泡腳30分鐘,改善血液循環,提高機體的免疫能力。

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        05 每天多喝1杯水

        防秋燥,多飲水,皮膚多補水。

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        06 早起常搓1穴位

        深秋感冒多發,出門前用手掌搓熱大椎穴。大椎屬督脈、總領一身陽氣,搓熱大椎可以提升陽氣,使陽氣固衛體表,防止感冒。

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        07 中午習慣彈1指

        中午彈中指,疏通心包經,增強心陽。方法是:用雙手拇指扣住中指用力彈出去,反復100遍,可以疏通心包經,增強心陽。

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        08 養元氣煲1湯

        山藥胡蘿卜燉羊肉,此湯補體健腎,提升元氣。

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        09 養腸胃熬1粥

        用小米配紅、黃、黑、綠、蠶豆熬成五豆粥,能調和五臟,濡養腸胃,提升內在能量。

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        10 潤肺多飲這1茶

        菊花多在秋季開放,秋季肺氣當令,常飲菊花茶可以潤肺、補腎氣,菊花茶還可以中和羊肉湯的火氣。

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      1. 醫生的價值與成功

        當患者來到醫生這里看病時,往往帶著苦痛,帶著絕望。經過醫生一段時間的悉心治療之后,他帶著笑容離開了,這就是醫生最大的價值。同時,除了生命因素,心靈的撫慰和支撐也是醫生重要的價值體現。只有把生理上的治療技能和心理上的撫慰加在一起,才構成“醫者仁心、治病救人”。醫生的價值與成功在于刻苦鉆研業務水平,提高技能,成為該領域的專家、學科帶頭人;講誠信,對患者負責任,滿足患者的健康需求,提供貼心服務;堅守醫生職業道德,讓醫生這個職業更有尊嚴感。

      2. 就醫指南

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