世界過敏日——預防過敏從日常做起

全世界有30%-40%的人被過敏問題困擾，有數億人患過敏性鼻炎，有3億人患哮喘，過敏成為全球第六大疾病。那么今天，小編就來跟大家聊聊“過敏”，帶大家了解一下如何在日常生活中預防過敏！

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現在，室內過敏日益普遍，但很多人不知道，家居中的許多小角落都會成為引發過敏的源頭。例如，在我們的床墊、靠墊、窗簾、地毯上就寄生著成千上萬的塵螨，能導致接觸性皮炎。

而解決辦法就是經常把床墊、被子、枕頭拿到陽光下曬一曬；定期清洗床單、被套；定期使用吸塵器清潔地毯。如果對于特別材質的家居物品過敏，就最好不要使用。此外，如果家中的小孩有過敏，最好就不要鋪設地毯。

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目前大多數辦公樓都有中央空調，而且窗戶大多無法開啟，這就造成了一個半封閉的環境，為各種過敏原的蓄積創造了條件。許多辦公用品，例如復印機、打印機在使用過程中都會產生特殊的粉塵、氣體，過敏體質的人接觸到了就有可能會發病。

辦公環境中預防過敏最主要的還是與大樓物業交涉，盡可能增加通風排氣并加強地毯等的清潔。此外，便攜式的加濕器或空氣凈化器也有助于改善局部環境的空氣質量。

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有些人發生過敏往往和季節有關，例如一到春暖花開的時候就會頻發接觸性皮炎，原因就在于春天空氣中的花粉含量較其他季節明顯增高，過敏原多了，過敏風險自然隨之增高。如果明確過敏發病與環境因素有關，就要在外出時做好相應的防護。

花粉過敏的人，在花粉季節就盡量減少外出，尤其不要去花草茂盛的郊外或者公園。如果一定要出去，戴上口罩、穿長袖衣服就有助于避免吸入或者皮膚接觸到花粉。還有些人對于日光中的紫外線過敏，即使沒有暴露于烈日下，有時也會發生光敏性疾病，如果存在這種情況，首先當然也是避免在中午日曬強烈的時候外出，另外外出前就要做好防曬工作，例如涂抹防曬霜或帶上陽傘等。

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出于擔心過敏復發，有些人就常年維持所謂的清淡飲食，不敢吃魚吃肉。對于過敏人群的飲食問題，第一條原則就是不吃已經明確的、會導致自己過敏的食物，也就是說，如果你對雞蛋過敏，那就肯定不該吃雞蛋；反過來說，如果以往從來沒有因為吃雞蛋而發生過敏，那就可以放心食用。

由于過敏的發生往往和免疫系統功能紊亂有關，而良好的營養水平是維護正常免疫功能的基本條件，所以，過敏人群飲食的第二條原則就是，均衡、充足的營養攝入，當然這應該基于第一條原則之上。

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其實，穿什么、戴什么的首要原則和吃什么是一樣的，就是在日常生活中，應該仔細注意自己穿戴哪些服飾時會過敏，一旦明確了就避免接觸。

但是，衣物、首飾中的成分復雜，要明確其中直接導致過敏的成分也很困難，所以一般情況下，還是應該遵循一些常規。

在穿方面，最好選用較少引發皮膚過敏的純棉材質的內衣內褲，而且最好不要穿著過緊的衣褲。

在戴方面，由于金屬物接觸皮膚比較容易引起皮膚過敏，所以在炎熱的夏季，最好換用非金屬類的皮帶扣，或者穿較合體的不用系皮帶的衣褲；此外，一般情況下，純金銀或珠寶首飾性能穩定，發生皮膚過敏的概率較低，而合金首飾由于成分復雜，而且某些成分還會溶于汗液中，在滲入皮膚后就有可能導致接觸性皮炎。

溫馨提示：過敏體質者盡量少戴飾品，注意定期清洗，睡覺時最好不要佩戴。