床單一周不洗，臟比馬桶，不僅傷皮膚還危害健康！

很多人都會(huì)每天換洗衣物，卻鮮少清洗床上用品。人大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，床單、被套、枕頭用久了，也會(huì)出現(xiàn)“健康隱患”。

每晚睡覺，人體大概會(huì)排出200ml左右的汗液，尤其是夜間容易出冷汗等人群，排汗量更大。而潮濕、溫暖的條件是細(xì)菌滋生的溫床。

此外，人體新陳代謝，會(huì)自動(dòng)脫落皮屑。秋季干燥，皮膚缺水，皮屑量更大、也更易脫落。

不僅如此，床單、被套上還會(huì)殘留油脂、唾液以及灰塵、尿液等。如果清洗不及時(shí)，細(xì)菌、灰塵、殘留物等就會(huì)越積越多，從而危害健康。

這樣的床單、被套無疑是皮膚“殺手”，易出現(xiàn)股癬、甲癬等皮膚病而且隨著睡眠時(shí)的呼吸，床單上的微生物、細(xì)菌、真菌等也可能會(huì)隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，易出現(xiàn)呼吸道感染，對(duì)肺的健康也不利。

長期不洗床單，存在上百萬微生物入侵的隱患，也易患婦科疾病。

有報(bào)道顯示，10天不洗的床單，可能有5.5斤汗水留在上面，這樣的床單簡直就是螨蟲細(xì)菌的天堂。

枕巾容易沾上皮屑、塵螨、真菌、細(xì)菌以及頭發(fā)和皮膚上的油脂、污垢等。如果每天清潔面部而不勤換枕巾，臉可能也就“白洗”了。

如果出現(xiàn)臉部有皮膚過敏等不適狀況，則建議兩三天換洗一次。同樣的道理，枕套也應(yīng)該每周洗一次。

睡覺時(shí)流出的口水、汗液，以及頭上的灰塵、皮屑、油脂，容易滲入到枕芯，枕頭使用時(shí)間越長，滋生鏈球菌的可能就越大，血栓的風(fēng)險(xiǎn)也越大。

而且秋冬易發(fā)感冒，抵抗力低，特別容易感染鏈球菌，埋下血栓的禍根。若枕芯材料不易清洗，最好每周暴曬一次；使用1年后，建議更換枕芯。

床單、被套、枕套因材質(zhì)的不同，清洗方法也有所區(qū)別。

被單、被套除螨的方法，大家都知道要高溫清洗或者暴曬，其實(shí)在清洗時(shí)加點(diǎn)花露水也能輔助殺死附在上面的螨蟲。

原理是花露水含有酒精成分，主要功效就是去污、殺菌、止癢，不僅有非常好的除螨功效，而且洗完曬干后，還會(huì)留下淡香，舒服又好聞！

枕頭的材質(zhì)千差萬別，洗護(hù)也要注意。

◎ 纖維枕、羽絨枕可用中性洗滌劑溫水手洗或機(jī)洗；

◎ 蠶絲枕中的絲膠成分可防螨、防塵，需常在通風(fēng)處晾曬；

◎ 乳膠枕清水蓋過枕頭，用手?jǐn)D壓清洗，平放濾水，不滴水后自然晾干或吹風(fēng)機(jī)吹干，忌暴曬，以防變硬老化。

除了清洗方式要注意，除螨也有小技巧。

將枕頭用保鮮膜包起來，然后放入冰箱冷凍室中冷凍6-24個(gè)小時(shí)，螨蟲的死亡率就能高達(dá)70％了，再拿出去曬一曬，除螨效果就更好了！

有研究表明，暴曬只能殺死30％的螨蟲，特別是對(duì)于枕頭這樣比較厚重的家居物品。但只要給枕頭套個(gè)黑色袋再暴曬兩小時(shí)，除螨效果就能大幅提升！