污染指數爆表！沙塵天氣，醫生教你5招皮膚不“吃土”！

1、戴好口罩

沙塵中含花粉、粉塵等多種過敏物質，通過皮膚接觸、呼吸吸入引起皮膚過敏，口罩可以有效的防護。

2、做好保濕、防曬

護膚最基礎也最關鍵的一步，就是做好保濕，補充水分。可以選擇含有保濕成分的護膚產品，如玻尿酸、甘油、神經酰胺、各種脂類等。

雖然沙塵暴導致陽光不強，但紫外線并不會減弱，一定要注意防曬。盡量選用清爽的防曬產品，如噴霧、乳液類的。

3、避免過度清潔

外出歸家需盡快潔面，但要切忌過分清潔。油性皮膚：清洗2-3次；干性皮膚：早晚各一次；敏感皮膚：盡量晚間清潔一次。

4、避免使用刺激類護膚品

鼻腔清洗盡量選擇生理鹽水或者生理海水，避免使用清水，因為清水對黏膜有一定刺激性。潔面盡量不選擇含有果酸、水楊酸、磨砂等成分的產品，以減少刺激，降低過敏發生的可能。

5、飲食“高水分”

多吃一些含水分高的食物，比如梨子、蘋果等，銀耳百合一類的羹湯也對滋陰潤肺護膚有一定輔助作用。